Dicas para a transição em provas de duathlon e triathlon
7 de outubro de 2026O duathlon e o triathlon são eventos esportivas que demandam muitas qualidades dos atletas, sejam eles amadores ou profissionais. Além de ter um bom rendimento nas diferentes modalidades, é importante também treinar a transição para garantir que tudo seja feito de maneira automática.
Sair da natação colocar o equipamento, montar e desmontar da bicicleta, calçar o tênis , tudo isso deve ser treinado sempre na mesma sequencia, alguns segundos fazem toda diferença, principalmente nas prova com vácuo liberado.
Veja algumas dicas para garantir uma melhor transição e conquistar resultados mais expressivos em suas próximas provas de duathlon ou triathlon.
Natação para ciclismo
Ao sair da água tenha certeza do local da bicicleta, previamente observe alguma coisa que o oriente, cuidado com as punições, como tirar a bicicleta do cavalete sem afivelar o capacete, ou deixar o material fora do local indicado, para montar na bicicleta saia da aglomeração, geralmente próximo da saída da transição é que acontece a maioria dos acidentes..
Ciclismo para corrida
Procure desmontar com rapidez e com segurança, não deixe para frear em cima da faixa de desmonte, procure nos treinos fazer uma linha no chão para o monte e o desmonte, o mais importante é fazer da maneira que treinou, não faça testes na hora da prova, ao chegar no cavalete, o primeiro passo é colocar a bicicleta no cavalete, ai sim desafivele o capacete, coloque o tênis.
Treine transições
Nunca deixe de dar importância ao treino de transição, é muito mais fácil melhorar o tempo de transição, do que diminuir o tempo nas modalidades, ficamos felizes de abaixar 1 minuto no tempo de corrida, e as vezes perdemos mais tempo na transição do que o tempo que foi ganho com a melhora.
Em esportes tão competitivos como estes, a agilidade na transição faz toda a diferença e a Equipe André Villarinho oferece um treinamento completo para triathlon e duathlon. Nossos instrutores acompanham todas as etapas e ajudam você a conquistar resultados mais expressivos e satisfatórios.
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